TREINO · 4 SEMANAS · INICIANTE
Base
Para quem está começando ou voltando a treinar.
4 semanas, 3 aulas por semana. Ao começar, o Impulso acompanha em que semana você está.
Progresso0 de 12 aulas
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 4 semanas
- Tempo total
- 6,5 h
- Local
- Casa ou academia
Para quem é
Indicado para quem está começando ou voltando a treinar, com foco em retorno gradual. Casa ou academia, com halteres.
O que está incluído
Semana 1 · Aprender os movimentosAulas concluídas: 0 de 3
Semana 2 · Ganhar ritmoAulas concluídas: 0 de 3
Semana 3 · Primeira progressãoAulas concluídas: 0 de 3
Semana 4 · Teste e próximo passoAulas concluídas: 0 de 3
Responsável técnico: Kelvin Coelho (treino) · quem faz o Impulso
Conteúdo geral, não é prescrição individual. Tem alguma condição de saúde? Converse com seu médico antes de começar.