TREINO · 12 SEMANAS · AVANÇADO
Evolução
Doze semanas de progressão de carga com periodização.
12 semanas, 3 aulas por semana. Ao começar, o Impulso acompanha em que semana você está.
Progresso0 de 36 aulas
- Nível
- Avançado
- Duração
- 12 semanas
- Tempo total
- 22,5 h
- Local
- Academia
Para quem é
Indicado para quem treina há anos e quer progredir, com foco em força e massa. Academia, com academia completa.
O que está incluído
Semana 1 · AdaptaçãoAulas concluídas: 0 de 3
Semana 2 · AdaptaçãoAulas concluídas: 0 de 3
Semana 3 · AdaptaçãoAulas concluídas: 0 de 3
Semana 4 · HipertrofiaAulas concluídas: 0 de 3
Semana 5 · HipertrofiaAulas concluídas: 0 de 3
Semana 6 · HipertrofiaAulas concluídas: 0 de 3
Semana 7 · ForçaAulas concluídas: 0 de 3
Semana 8 · ForçaAulas concluídas: 0 de 3
Semana 9 · ForçaAulas concluídas: 0 de 3
Semana 10 · Pico e reavaliaçãoAulas concluídas: 0 de 3
Semana 11 · Pico e reavaliaçãoAulas concluídas: 0 de 3
Semana 12 · Pico e reavaliaçãoAulas concluídas: 0 de 3
Responsável técnico: Kelvin Coelho (treino) · quem faz o Impulso
Conteúdo geral, não é prescrição individual. Tem alguma condição de saúde? Converse com seu médico antes de começar.