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CategoriaTreino Nutrição Mobilidade e postura Yoga e respiração Saúde da mulher Constância

ObjetivoForça e massa Emagrecimento Condicionamento Bem-estar Retorno gradual

Nível

DuraçãoAté 20 min 20 a 40 min Mais de 40 min

LocalEm casa Academia

EquipamentoSem equipamento Halteres Elástico Academia completa

3 programas

Treino avançado

Avançado · 3 aulas

Hipertrofia

Intermediário · 3 aulas

Treino na academia

Iniciante · 3 aulas